Der zuverlässige Gesundheitsberater. Wohlbefinden für Kopf und Körper: Pilates, das Gesundheitstraining. Pilates stärkt, richtig ausgeführt, die Körpermitte, das Becken, die Wirbelsäule und den Rücken. Pilates hat darüberhinaus auch langfristig einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Knochen und Gelenke. Krankheiten wie Osteoporose und Arthrose können durch Pilates höchst wirksam gelindert werden. In diesem zuverlässigen Gesundheitsberater gibt Petra Regelin einen umfassenden Einblick in die Grundlagen des schonenden Trainings. Zahlreiche Grafiken und Farbfotos veranschaulichen jede einzelne Übung und sorgen so für für ein übersichtliches und angenehmes Training. 110 Farbbilder. 96 Seiten. Format 17x24 cm. Fadenheftung. Broschur.

*Statt 10,95 € nur 2,95 €. Nr. 107967. Leider ausverkauft.  Wünschen

Gezielt trainieren: Rücken fit und schmerzfrei. Mit zahlreichen Übungen zur Kräftigung und Entspannung. Rückenschmerzen kennt fast jeder. Ursachen dafür sind vor allem Bewegungsmangel und einseitige Belastungen im Alltag. Diese ganzheitliche Rückenschule hilft Ihnen, Beschwerden vorzubeugen und zu kurieren. Dabei werden auch osteopathische Übungen berücksichtigt. Aus dem Inhalt: Medizinische Grundlagen, Verhalten im Alltag, Trainingsprogramme zum Dehnen, Mobilisieren, Kräftigen und Entspannen; Alternatives Bewegungstraining (von Tai Chi und Yoga über Pilates und Walking bis zum Ausdauertraining). Mit speziellen Übungen für Kinder, Senioren und Schwangere, fürs Büro und bei chronischen Beschwerden. 144 farbig illustrierte Seiten. Großformat 19x26 cm. Fadenheftung. Broschur. *Statt 16,95 € nur 4,95 €. Nr. 107964. Leider ausverkauft.  Wünschen

Stretching macht Spaß, entspannt und baut Stress ab. Es ist ein Muss für viele Sportarten, in der Krankengymnastik und in der Rückenschule. Dieser Ratgeber stellt die besten Stretching-Übungen für den Alltag vor und veranschaulicht sie anhand von Fotostrecken und Anatomiezeichnungen. Aufbauend auf das Basis-Programm gibt es Programme für Vielsitzer, Dehnübungen auf Reisen und Stretching für mehr Energie. Es werden Stretchingprogramme u.a. für Jogger, Walker, Radfahrer, Fußballer, Schwimmer und Bodybuilder vorgestellt. Alle Übungen lassen sich kombinieren, so dass jeder für sich das richtige Programm finden kann. 128 durchgehend illustrierte Seiten. Broschur. *Statt 15,95 € nur 3,95 €. Nr. 107958. Bestellen | Wünschen

"Ein Buch, das alles enthält, was Körper und Seele gut tut" (Landwirtschaftliches Wochenblatt). Früher waren Heilpflanzen die wichtigsten Heilmittel, die die Menschen kannten. Die Erfahrungen im Umgang mit ihnen wurden in vielen Kräuterbüchern von Generation zu Generation weitergegeben. Auch heute werden in der Medizin Heilpflanzen mit Erfolg eingesetzt: Viele Medikamente enthalten Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs. Heilpflanzen können Krankheiten heilen, können vorbeugen und lindern. Doch ihr Einsatz verlangt genaue Kenntnis über ihre Möglichkeiten und Grenzen. Schwester M. Josefa, die Leiterin des Gartens im Kloster Arenberg, stellt 100 wichtige Heilpflanzen der Klosterheilkunde vor, die noch immer Verwendung finden. Jede Pflanze wird mit Foto und Illustration erklärt - Aussehen, Standort, Anbau und Sammeln, Heilwirkung, Anwendung und Zubereitung. Die Geschichte der Klosterheilkunde sowie Inhaltsstoffe und Zubereitungsformen der Pflanzen werden in einem Extra-Kapitel ausführlich beschrieben. 355 Bilder. 256 Seiten. Fadenheftung. Fester Einband. Kosmos. *Statt 19,95 € nur 6,95 €. Nr. 108037. Bestellen | Wünschen